- 平台：Android
- 关键词：身体健康、运动锻炼
恰逢假期在家里有空闲时间「锻炼」，然而早上起不来、下午天太热，好不容易晚上出门跑个步还动不动下雨，使得本就不强的意志力更加薄弱。好在 B 站上有相当多的 up 主无私分享各种锻炼方法，打开空调、铺上瑜伽垫，摒弃天热的理由开始运动吧。等会儿，可是各种训练视频层出不穷，有氧、无氧、力量训练等名词满天飞，到底练哪个？这个时候做好计划就很重要。
Kenko 是一款允许我们自由制定锻炼计划的开源应用，打开 Kenko，首先注意到的就是应用极简的设计和精美的界面，漂亮得不像一款主打健身记录的应用。应用内置了一个简单的训练方案示例「Push-Pull-Leg」，详细规划了从周一到周五的具体锻炼方式和预期锻炼部位，点进具体的日期，我们还能对当天的计划手动进行增减。
Kenko 还默认给出了 35 种训练方式，涵盖了不同肌群对应的不同训练动作，以供我们在计划训练方案时添加。当然了，我们也可以手动添加自己熟悉的训练方式，毕竟应用目前为全英文，专业的术语和名词很容易让人望而生畏。结合我自己的实际经验，我会摒弃专业的训练术语，改用清晰明了的方式来描述。
当我们要开启训练计划时，点击对应的计划，便能按部就班开始训练了。Kenko 允许我们记录自己所做动作的重复次数、对应重量等，显示效果十分直观，后期我们可以随时在个人主页更改训练计划。
当然，如果我们并非健身爱好者，只是想要进行适度的锻炼，Kenko 还能有所帮助吗？当然可以，这么好看的应用必须用起来。以核心训练为例，B 站上几个不同的 up 主都发布过相对不错的跟练视频，我会直接在「核心」一栏下新建一个训练，起好名称，并将 B 站视频链接放进 Reference 当中。这样一来每次点击相应的计划就能跳转到对应的视频，利用好 Kenko 的同时也有效地将 B 站上喜欢的跟练视频组织起来。
如果你对 Kenko 感兴趣，可以通过 Play Store 或 F-Droid 免费下载体验，开发者还在积极开发新功能，不妨期待一下。